Dieta y entrenamiento para menopausia

• ¿Buscas el por qué no pierdes peso a pesar de comer poco y hacer mucho ejercicio cardiovascular?

• ¿Comes sano pero aún así ves que no logras tu objetivo y más aún, aumentas de peso?

• ¿Sigues las últimas recomendaciones para todo y para todos de ayuno intermitente, restricciones de alimentos concretos, dieta evolutiva y no se refleja dónde quieres?

• ¿Has cogido peso de repente sin haber hecho ningún cambio últimamente y no encuentras el por qué?

A partir de los 40-45 en mujeres podemos encontrarnos con cambios hormonales que pueden generar fluctuaciones de peso sin haber variado nada externamente.

Este es un proceso fisiológico normal pero que puede necesitar contextualizar las herramientas nutracéuticas y de entrenamiento a usar.

Por ejemplo, en mi experiencia con otras mujeres con esta característica, de forma general, el ayuno en mujeres con premenopausia o menopausia no suele ser una estrategia óptima ni tampoco la restricción calórica agresiva ni ejercicio cardiovascular extenuante, de hecho al contrario, mayor cantidad de ingestas y ejercicio de fuerza pautado se tornan claves en el tratamiento para la desregulación del peso.

Para saber más te invito a que hablemos, me cuentes tu caso específico y poder ofrecerte la mejor solución.