Dietas para aumentar de peso

• ¿Tienes un peso insuficiente (por debajo de la categoría de normopeso estipulada por el IMC)?

• ¿Quieres subir de peso por un objetivo estético o para rendimiento?

• ¿Crees que no se puede subir de peso comiendo saludable y que casi todo lo que tendrías que comer son ultraprocesados y alimentos muy palatales?

Cuando a alguien le cuesta subir de peso es también una situación desesperada. Es el caso contrario al habitual. Y algunas personas lo verán como una bendición pero a quién lo sufre, nada más lejos de la realidad. Puede deberse a multitud de factores externos, estrés agudo o crónico, alguna patología, disbiosis intestinal, desregulación hormonal... y aquí sería extremadamente recomendable una analítica para saber qué está pasando.

Para aumentar de peso hay que comer, hasta ahí todos de acuerdo, pero lejos de esta simplicidad, la idea es ingerir alimentos que no nos dañen manteniendo un balance energético positivo.

Todo lo anterior teniendo en cuenta que mientras duren las pautas de aumento de peso la ingestión será algo mayor a la de mantenimiento una vez lleguemos al peso específico.

Para saber más te invito a que hablemos, me cuentes tu caso específico y poder ofrecerte la mejor solución.